RÉCAPITULATIF DE CE QUE VOUS ALLEZ RECEVOIR DANS LE PROGRAMME VITAALITY-FORME
1 document PDF précisant le minutage des exercices
13 Vidéos d'exercice
Semaine 1
Vidéo 1 - Jour 1 - Haut du corps
Vidéo 2 - Jour 2 - Milieu du corps
Vidéo 3 - Jour 3 - Bas du corps
Semaine 2
Vidéo 4 - Jour 1 - Haut du corps
Vidéo 5 - Jour 2 - Milieu du corps
Vidéo 6 - Jour 3 - Bas du corps
Semaine 3
Vidéo 7 - Jour 1 - Haut du corps
Vidéo 8 - Jour 2 - Milieu du corps
Vidéo 9 - Jour 3 - Bas du corps
Semaine 4
Vidéo 10 - Jour 1 - Haut du corps
Vidéo 11 - Jour 2 - Milieu du corps
Vidéo 12 - Jour 3 - Bas du corps
Vidéo 13 - Vidéo de relaxation
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